سخنان مترجم کتاب غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
سخنان مترجم کتاب غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی که در قسمت معرفی کتاب به آن پرداختیم، می تواند به آشنایی بیشتر با محتوای این کتاب غنی و کاربردی بیانجامد.
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
سخنان مترجم کتاب غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
زمانی که از این کتاب استفاده می کنید، پیشنهاداتی در آن به شما ارائه شده که باعث امیدواری شما میشود.
می دانیم که غلبه بر اهمال کاری چقدر سخت و دشوار است.
مثل خیلی از افرادی که از اهمال کاری رنج می برند تا به حال راه های زیادی را امتحان کردید ولی همچنان ناموفق مانده اید و از نظر شما غلبه بر اهمال کاری، موضوع بسیار سختی است و هر چقدر تلاش کردید نتیجه ای نداشته و همچنان مشکل پابرجا مانده است.
پیامدهای اهمال کاری شامل از دست دادن زمان، کارهای عقب افتاده، کیفیت عملکرد پایین، احساس گناه و بی کفایتی می باشد.
آنچه که نمی دانید این است که اهمال کاری غالبا توسط اضطراب برانگیخته می شود.
اگر چه به نظر نمی رسد اما خیل از اوقات، در حقیقت اضطراب نیروی تحریک کننده پشت اجتناب است.
ترس از شکست، ترس از موفقیت و کمال گرایی همگی در جهت ایجاد اضطراب و در نهایت اهمال کاری می باشند.
به این مثال با دقت بنگرید:
مشغول چک کردن ایمیلتان هستید و ایمیلی که از طرف رئیستان درباره یک پروژه کاری است را مشاهده می کنید، در این هنگام احساس سنگینی در سر خود می کنید و مقداری زیادی آدرنالین در خونتان ترشح میشود.
یک تصمیم سریع می گیرید:
من نمی توانیم آن را انجام بدم و در عوض به سمت همکارتان می روید تا با او صحبت کنید یا به انجام کارهای دیگری را انجام بدم.
در عوض به سمت همکارتان می روید تا با او صحبت کنید یا به انجام کارهای دیگری می پردازید، در حال که در احساس اضطراب وحشتناکی را تجربه می کنید.
با خود فکر می کنید که من باید پول زیادی بدم و فایل را می بندید و تلویزیون را روشن می کنید.
در همین زمان است که به جای مواجه شدن و به اتمام رساندن آن، در دام اجتناب از انجام کار می افتید و در نهایت، اهمال کاری شیوه ای از زندگی شما می شود.
خبر خوبی که به شما می دهیم ای ن است که اهمال کاری، عادتی است که شما می توانید تغییر دهید.
شما می توانید زنجیره اجتناب های خود را بشکنید و زندگی خود را تغییر دهید.
شما از طریق این کتاب مهار تهایی را یاد می گیرید که به وسیله آن می توانید وظایف و کارهایی که بر عهده تان است را انجام دهید و از زندگی خود نیز لذت ببرید.
غلبه بر اهمال کاری اضطرابی
غلبه موفقیت آمیز بر اهمال کاری اضطرابی، بدین معنی است که:
شما بتوانید کارهایتان را انجام دهید و از انجام آنها نیز فارغ از احساس اضطراب لذت ببرید و می توانید بدون داشتن احساس گناه، زمانی را به انجام فعالیت هایی بگذرانید که از انجام آنها خوشحال می شوید.
در نهایت، شما می توانید از احساس آرامش واقعی را تجربه کنید بدون انیکه افکار مزاحم و دغدغه ای داشته باشید.
این کتاب شامل ابزارهایی است که شما لازم دارید تا بر اهمال کاری خود چیره شوید، در واقع هر مهارتی را که نیاز به آموختن باشد در این کتاب وجود دارد.
امید ما این است که شما با بکار بستن استراتژی هایی که در این کتاب آمده بتوانید بر اهمال کاری خود غلبه کنید.
بتوانید لذت، توانمندی و کفایت، اعتماد به نفس بیشتر که در نتیجه مواجه شدن با ترس هایتان است را تجربه کنید.
سخنان مترجم کتاب غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
دکتر بنفشه فرزین راد – مهندس فرزاد داودی
برای خرید کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید.
