چه غذایی را می توانم به کودکم بدهم؟

چه غذایی را می توانم به کودکم بدهم؟پوره کودک، سبزیجات، و میوه جاتی مثل

موز رسیده و پخته شده را می توانید به کودکتان بدهید .غذا هایی مثل تخم مرغ پخته

شده ، آجیل بصورت خرد شده ،شکر به اندازه محدود، مواد نمکی به اندازه محدود،

پنیر به مقدار کم ، نان

چه غذایی را می توانم به کودکم بدهم؟

 

4 ماهگی

مقدار غذایی را که شما به بچه ها می دهید بطور منظم افزایش می یابد. در 4 ماهگی

کودک از یک قاشق تا 6 قاشق در روز میتواند از غذا های جانبی استفاده نماید.

بعضی از کودکان آماده نیستند که از غذاهای جامد در چهار ماهگی استفاده نمایند.

 

رژیم غذایی :

1.صبحانه: پوره بچه آمیخته شده با شیر یا پوره بچه با مقداری میوه له شده و پخته

شده 1تا2قاشق، شیر مادر یا شیر داخل شیشه (شیرخشک داخل شیشه)

2.نهار:شیر مادر و شیر خشک

3.بعد ظهر وشب :شیر مادر و شیر خشک

از دادن غذاهای زیر دوری کنید :1. میوه خام،2. تخم مرغ ،3. مواد نمکی ،4. شکر،5.چای و نوشیدنی های غیر از شیر

 

4/5 ماهگی

صبحانه: پوره بچه همراه با شیر یا پوره بچه همراه با میوه له شده و پخته شده 1 تا

2 قاشق چایخوری ، شیر مادر و شیر خشک

نهار :1 تا 2 قاشق چایخوری سبزیجات و میوه جات له شده و صاف ، شیر مادر و شیر خشک

عصر: شیر مادر و شیر خشک

شب: شیر مادر و شیر خشک

از دادن غذاهای زیر اجتناب کنید :

1.میوه خام 2.تخم مرغ ،3.پنیر،4.غلات،5.شکر،6.نمک،7.قطعه های غذایی

سفت،8.چای و نوشیدنی هایی غیر از شیر

5 تا 6 ماهگی

صبحانه :پوره بچه مخلوط با شیر یا آب مقدار کمی موز تازه له شده ، شیرمادر ، آب

خنک یا گرم ،یا آب میوه ، گوشت پخته شده و له شده همراه با سبزیجات پخته شده بعد

از ظهر و قبل از ظهر می توانید از شیر برای تغذیه استفاده نمایید .

بیاد داشته باشید شیررا هیچ وقت بطور کامل قطع نکنید.

قبل از خواب هم از شیرمادر و یا شیر خشک استفاده نمایید .

از غذا های زیر استفاده نکنید:1. میوه جات سفت و خام ، 2.تخم مرغ ،3. غلات

،4.شکر، 5.نمک،6. غذاهای سفت،7.چای

فرزندتان به غذاهای دیگر نیز عادت خواهد کرد و شما می توانید انتظار داشته که هر

چیزی را از 6تا12 قاشق در روز میل کند.

6 تا 9 ماهگی  وقتی که کودک یزرگتر می شود

بین 6 تا 9 ماهگی شما تغییراتی در سرعت رشد و نمو کودک خواهید دید او ممکن

است قادر باشد بدون کمک بنشیند. قاشق را بلند کند و غذا را داخل دهان بگذارد . او

همچنین ممکن است تعدادی دندان داشته باشد.

نیاز به تنوع :اکنون زمان آن رسده که تغذیه متنوع گردد هیچ غذایی به تنهایی شامل تمام

 نیاز های کودک در این ماه (9ماهگی)نمی شود به کودکتان غذای متنوع دهید و او را با

غذاهای خانواده همراه سازید. از میوه جات تازه  وله شده استفاده کنید مثل هلو ، موز ،انبه.

منبع:نخستین غذای کودک