غذاهای حاضری برای کودک

غذاهای حاضری برای کودک : مواقعی پیش می آید که با بچه تان در بیرون از

خانه هستید و قصد دارید غذایی حاضری بخورید،سعی کنید بلافاصله به رستوران

هایی که غذا های حاضری می دهند پناه نبرید، چون غذا های آنها چیپس ،همبرگر،

سوسیس و نوشابه های گاز دارسرشار از نمک ، چربی و شکر هستند. اگر می توانید،

مقداری غذای حاضری سالم با خود همراه ببرید و یا رستورانی را پیدا کنید که غذای

سالم تری مانند ساندویچ و سالاد می دهند . با این وجود ،اگر بچه همبرگر یا چیپس

خواست، یعضی اوقات برایش بخرید ، به طور واضح به او بگویید که چنین غذا هایی

را فقط گاه گداری میتواند بخورد.

 

غذا خوردن در بیرون خانه

یک کودک بزرگتر ، در مورد آنچه می خواهد بخورد سلیقه مخصوص خودش را دارد و

نمی گذارد به خودش سخت بگذرد .

گاهی اوقات فرصت هایی پیش  می آید که بچه شما در بیرون از خانه غذا می خورد و

با وجود آنکه شما می توانید آشکارا حساب هر آنچه را که او می خورد ،داشته باشید .

باید سعی کنید خاطر جمع شوید که عادت های خوبی را که او در خانه یاد گرفته است،

با شروع غذا خوردن در بیرون از خانه از دست ندهد. اگر بچه شما برای بازی کردن

با هم سن و سال هایش ، یا برای رفتن به مهد کودک یا کلاس آمادگی از خانه خارج

می شود، سعی کنید قبل از بیرون رفتنش صبحانه کاملی به او بدهید. در غیر این

صورت ، تا رسیدن وقت نهار گرسنه می شود و خلق وخو و توان تمرکزش تحت تاثیر

قرار می گیرد .

 اگر در بیرون از خانه به او غذا می دهید ، سعی کنید بفهمد چه چیزی به او میدهند

؛اگر ازان غذا ها راضی نیستید یا می بینید برنامه غذایی خاصی ندارند، غذاهای سالم

و مغذی به او بدهید تا با خودش ببرد . لازم نیست که نهار همیشه ساندویچ به او

بدهید، بلکه می توانید از سالاد سیب زمینی به همراه چند تکه تخم مرغ ،سبزی جات

خام همراه با ماست و یا سایر غذاهایی که بچه بتواند با دست بخورد، استفاده کنید.

کودکان اغلب وقتی می بیند دوستانشان غذا های جدید می خورند ، میل پیدا میکنند آنها

هم از آن نوع غذا بخورند، و یکباره متوجه می شوید که بچه شما پس از رفتن به

مدرسه یا قاطی شدن با سایر کودکان غذاهایی را می خواهد که قبلا از خوردن آنها

امتناع می کرد.

حفظ آرامش در هنگام غذا خوردن

این مهم است که زمان صرف غذا به میدان نبردی برای بسیاری از مشکلات عمومی

خانواده تبدیل نشود . ارتباط بین غذا و عشق می تواند خیلی تنگاتنگ باشد و بحث در

مورد غذا و غذا خوردن میتواند با تنش هایی درباره مسائل دیگر همراه باشد . در چنین

شرایطی ،رفتار های بچه هنگام غذا خوردن ،مانند سربازدن از غذا خوردن ، می تواند

به عنوان سلاحی باشد برای جلب توجه شما و یا بیان عصبانیت ، ناراحتی و بسیاری

از احساسات دیگر . به همین خاطر بهتر است قوانین و مقررات وقت غذا خوردن را

آسانتر و ساده تر بگیرید تا زمان غذا خوردن تا حد مکن با آرامش همراه باشد و به

میدان بحث و جدل تبدیل نشود. تنها بر جنبه هایی از آداب پافشاری کنید که از نظر شما

ضروری هستند ؛ سایر اعمال را می توان بعدا اصلاح کرد.

منبع: نخستین غذای کودک