"> موقع درس خوندن تمرکز ندارم ! روانشناسی کنکور(قسمت دوم) - مشاوره آنلاین مهکام
مشاوره آنلاین مهکام

موقع درس خوندن تمرکز ندارم ! روانشناسی کنکور(قسمت دوم)

موقع درس خواندن تمرکز ندارم : توصیه میشود قبل ار خواندن این مطلب قسمت اول موقع درس خوندن تمرکز ندارم را مطالعه کنید .

موقع درس خوندن تمرکز ندارم: گفتن این جمله که «من ذاتا آدم حواس پرتی هستم » کاملا غلط است .در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی است و هر کسی میتواند به آن دست یابد .

موقع درس خوندن تمرکز ندارم
موقع درس خوندن تمرکز ندارم

چند توصیه دیگر در رابطه با مکان مطالعه

1-افکار مزاحم ممکن است هنگام مطالعه عدم تمرکز را به شما تحمیل میکنند پس لازم است راه چاره ای برایشان داشته باشید .

همگام مطاله  “فکر کنید با خودتان بگویید “بعدا به این موضوعات فکر میکنم الان وقت مطالعه است.

2. اگر نگرانی فکری دارید بر طرف کنید و زمانی را برای فکر کردن به افکار مزاحم کنا ربگذارید .

3. چند کار را همزمان انجام ندهید تا در کارتان صرفه جویی شود!!یک ذهن شلوغ عملکرد بالایی ندارد .

انجام دادن چند کار به طور همزمان تنها قدرت یادگیری تان را کاهش می دهد .

به عنوان مثال وقتی درس می خوانید فقط درس بخوانید و وقتی استراحت می کنید فقط استراحت کنید و به فکر درس نباشید.

4. باید بپذیریم کاهش ساعت خواب برای مطالعه بیشتر به جای اینکه بازدهی داشته باشد باعث کاهش آن می شود.

ساعت های بیشتری درس بخوانید اما برای اینکه از ساعت مطالعه خودتان بهره ببرید موارد زیر را به یاد داشته باشید:

  • ساختار بدن انسان الزام می کند که روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
  • خواب کافی باعث رفع خستگی می شود و وقتی خیلی خسته هستید مطالعه فقط وقت تلف کردن است.
  • بهترین خواب، خواب شب است چرا که خواب خوب شبانه تأثیر چشمگیری بر افزایش تمرکز حواس دار دارد و مهارت‌ یادگیری تان را افزایش میدهد.
  • شبکه های اجتماعی اپلیکیشن های ارتباطی بسیار جذاب هستند و البته مهم ترین خصوصیت آن ها وسوسه کردن است.
  • هر بار که متوجه عدم تمرکز خود شدید با صدای بلند بگویید “ایست، برگردیم سر مطالعه” مثلا اگر قصد دارید ۹۰ دقیقه درس بخوانید آن را به سه ۳۰ دقیقه تقسیم کنید و بعد از هر سی دقیقه ۵ دقیقه استراحت کنید
  • ا
پیشنهاد مطالعه:  عوامل مؤثر در موفقیت تحصیلی كودكان و نوجوانان

ادامه مطلب را در قسمت سوم موقع درس خوندن تمرکز ندارم مطالعه نمایید

about

مطالب مفید

مدیریت وب سایت مهکام ، مجله اینترنتی آموزش خانواده را آقای حسن رامشینی به عهده دارند . ایشان در کنار مشاوره روانشناسی با جمعی دیگر از بهترین روانشناسان و مشاوران کشور به طور ضمنی به غنای این وب سایت کمک می کنند تا بتوانند مهکام را تبدیل به مرجعی برای رفع مشکلات و مسائل مربوط به روان انسانها نمایند.

×