"> مقابله با استرس ‌کودکان - مشاوره آنلاین مهکام
مشاوره آنلاین مهکام

مقابله با استرس ‌کودکان

مقابله با استرس ‌کودکان

والدین می‌توانند برای درمان استرس در کودکان از توصیه‌های زیر کمک بگیرند:

مقابله با استرس ‌کودکان

مقابله با استرس ‌کودکان

 

 

علائم استرس کودکان

 استرس در کودکان کم‌سن و سال می‌تواند به صورت‌ مکیدن انگشت، ناخن جویدن،

انگشت در بینی کردن، شب ادراری و… باشد.

 اما در کودکان بزرگ‌تر می‌تواند به شکل‌ پرخاشگری، بدزبانی، اذیت کردن دیگران،

کابوس دیدن، دروغ گفتن، بی‌نظمی، نداشتن اعتماد به دیگران و… باشد.

 

راهکارهای ساده اما مهم

1. شناخت و بررسی استرس در کودکان

 

کودکان به ویژه خردسالان شاید بدانند که احساس ناراحتی یا خشم و عصبانیت دارند،

اما ممکن است ندانند که احساس استرس یا اضطراب دارند. با کودکتان صحبت کنید و

از او درباره آنچه احساس بد نامیده می‌شود، مثل دل درد یا معده درد سوال کنید.

 

2. خاموش کردن تلویزیون

 

برنامه‌های تلویزیون چه خوب و چه بد در روح و روان کودک تاثیر می‌گذارد. والدین

نباید فرزندشان را آزاد بگذارند تا همه برنامه‌های تلویزیون را ببیند، اگرچه بعضی از

برنامه‌هایی که از تلویزیون پخش می‌شود مفید و آموزنده بوده، اما بعضی از برنامه‌ها

استرس‌زا هستند.

 

3. به فرزندتان حق انتخاب بدهید

 

یکی از مهم‌ترین دلایل استرس و نگرانی برای هر فردی چه بزرگسال و چه خردسال

این است که آنها روی زندگی خودشان تسلط نداشته باشند. شما به عنوان یک پدر و

مادر آگاه باید بدانید که با گفتن یک جمله ساده درباره آنچه برای کودکتان اتفاق می‌افتد،

به او کمک می‌کنید تا بیشتر از همیشه احساس قدرت کند.

 

4.ورزش کردن

 

پیشنهاد مطالعه:  رفتار کودکان نوپا(قسمت اول)

همه بچه‌ها عاشق ورزش‌هایی مثل راه رفتن، دویدن و شنا کردن هستند، لطفا کارهایتان

را کم کنید و زمانی را هر چند کوتاه به آنها اختصاص بدهید.

 

5. خندیدن

 

حتما وقت کافی برای خندیدن و داشتن سرگرمی با فرزندتان اختصاص بدهید و

خاطرات و لحظات خوبی را به‌وجود آورید. زیرا همین خندیدن باعث آرامش او

می‌شود.

 

6. احساس آرامش در محیط خانه

باید تمام سعی و تلاش خودتان را بکنید تا خانه‌ای امن و آرام و نیز پرمهر داشته باشید.

البته منظور از احساس آرامش در محیط خانه این است که کودک بفهمد که پدر ومادرش

حامی او هستند و هیچ‌گاه نمی‌گذارند آسیبی به او برسد.

 

 

about

مطالب مفید

مدیریت وب سایت مهکام ، مجله اینترنتی آموزش خانواده را آقای حسن رامشینی به عهده دارند . ایشان در کنار مشاوره روانشناسی با جمعی دیگر از بهترین روانشناسان و مشاوران کشور به طور ضمنی به غنای این وب سایت کمک می کنند تا بتوانند مهکام را تبدیل به مرجعی برای رفع مشکلات و مسائل مربوط به روان انسانها نمایند.

×