مشاوره آنلاین مهکام

تربیت فرزند دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی+دانلود

بنر تبلیغاتی مدیریت خشم دکتر هلاکویی-1397

عواملی که باعث حواس پرتی میشود! روانشناسی کنکور(قسمت سوم)

تربیت فرزند دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی+دانلود

عواملی که باعث حواس پرتی میشود : پیشنهاد میشود ابتدا قسمت دوم موقع درس خوندن تمرکز ندارم را مطالعه نمایید و سپس به این صفحه وارد شوید .

عواملی که باعث حواس پرتی میشود
عواملی که باعث حواس پرتی میشود

حواس پرتی یا منشا ذهنی و درونی دارد و یا منشا بیرونی و محیطی

حواس پرتی درونی وذهنی ،مانند :سردی و گرمی ،ترس ، رنج ،غم وغصه،گرسنگی و…

حواس پرتی بیرونی و محیطی ،مانند :صدا های ناهنجار ، نور شدید وضعیف ،روشن بودن تلویزیون و آهنگ و …

چگونه مطالعه فعال داشته باشیم ؟

فعال بودن هنگام مطالعه کمک زیادی به شما در حفظ تمرکز می کند. در طول مطالعه، زیر مطالب مهم خط بکشید .

نکات مهم را یادداشت نمایید اینکار باعث می شود ذهن شما درگیر مطالعه و متمرکز شود.

همچنین دنبال کردن خطوط متن کتاب با انگشت یا قلم می تواند در جهت جلوگیری از حواس پرتی به شما کمک کند.

تارعنکبود

تا به حال به تار عنکبوت دست زده اید؟ اگر بار اول به تار عنکبوت دست بزنید تار تکان می خورد و باعث واکنش عنکبوت می شود.

 کافیست چند بار تکان دادن را تکرار کنید، عنکبوت هیچ واکنشی از خودش نشان نمی دهد.

 شما هم وقتی در حال مطالعه هستید اگر عامل مزاحمی در محیط وجود دارد (مثلا در با صدای بلند به هم می‌خورد) نباید در مقابل این عامل مزاحم واکنش نشان دهید تا حواستان را پرت شود.

 از روش عنکبوتی استفاده کنید و در مقابل حواس پرتی تسلیم نشوید. مصرف متعادل کافئین به افزایش تمرکز حواس کمک می‌کند.

 یک فنجان چای، قهوه و کافی میکس یا دیگر نوشیدنی‌های کافئين‌دار می تواند ذهن شما هنگام مطالعه متمرکز تر کند و خستگی را تا حدودی برطرف کند.

مشاوره آنلاین مهکام :   تکالیف درسی دانش آموزان با نگاهی نو - حسن رامشینی

 البته مصرف زیاد کافئین نتیجه عکس دارد، در صورت زیاده روی باعث عدم تمرکز می شود.

موفقیت در حفظ تمرکز و عدم حواس پرتی هنگام مطالعه یک شبه حاصل نمی شود. بلکه نیاز دارد تا مدتی مواردی که برای تمرکز حواس گفتیم را اجرا کنید.

about

مطالب مفید

مدیریت وب سایت مهکام ، مجله اینترنتی آموزش خانواده را آقای حسن رامشینی به عهده دارند . ایشان در کنار مشاوره روانشناسی با جمعی دیگر از بهترین روانشناسان و مشاوران کشور به طور ضمنی به غنای این وب سایت کمک می کنند تا بتوانند مهکام را تبدیل به مرجعی برای رفع مشکلات و مسائل مربوط به روان انسانها نمایند.

تربیت فرزند دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی+دانلود

تربیت فرزند دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی+دانلود

×