"> دستیابی و تقویت اعتماد به نفس - مشاوره آنلاین مهکام
مشاوره آنلاین مهکام

دستیابی و تقویت اعتماد به نفس

دستیابی و تقویت اعتماد به نفس: با تمام موفقیتی که هم اکنون دارم شاید باورتان

نشود که در گذشته فاقد اعتماد به نفس لازم بودم در آن موقع حتی می ترسیدم به رویاها

و آرزوهایم فکر کنم چه برسد به این که آنها را عملی  سازم. به همین دلیل کار فعلی خود

را از سی سالگی شروع کردم و مدتی طول کشید تا توانستم قدرت اعتماد به نفس را در

خودم ایجاد کنم.

دستیابی و تقویت اعتماد به نفس
دستیابی و تقویت اعتماد به نفس

چگونه میشود که اعتماد به نفس را بدست آورد؟

قدرت نا محدود اعتماد به نفس می تواند موفقیت و آرامش را در زندگی به ارمغان

بیاورد. من به شما می گویم که چگونه اعتماد به نفس را در خود پیدا کنید، در این

صورت قادر به انجام کارهایی خواهید بود که همیشه آرزوی آنها را داشته اید.

برای تقویت اعتماد به نفس چه راهکارهایی وجود دارد؟

خیلی از افراد فکر می کنند داشتن اعتماد ب نفس یعنی مطمئن بودن به انجام یک کار

خاص اما اعتماد به نفس این نیست که مطمئن باشید فقط از عهده بعضی از کار ها به

خوبی برمی آیید زیرا در این صورت فقط گاهی از مواقع که آن کار خاص را انجام

می دهید احساس اعتماد به نفس می کنید و این همیشگی نیست ، پس با این برداشت از

اعتماد به نفس فقط وقتی کارهایی که در آنها مهارت دارید را انجام می هید احساس

اعتماد به نفس می کنید با این تعریف اعتماد به نفس شما محدود به مواقع خاص می شود

در صورتی که اعتماد به نفس شما باید فراتر از مواقع خاص باشد در غیر این صورت

پیشنهاد مطالعه:  چگونه مهارت گوش دادن را به کودکان بیاموزیم ؟ فرزندپروری

هرگز اعتماد به نفس واقعی نخواهید داشت زیرا هر فرد فقط در کار های محدودی

مهارت دارد. اعتماد به نفس واقعی به خاطر آن چه که به خوبی از عهده انجام آن بر

می آیید نیست بلکه باور شما به توانایی های ذاتی تان است که شما قادر به انجام

کارهایی می کند که مایل به انجام آنها هستید.

دستیابی و تقویت اعتماد به نفس

منشا اعتماد به نفس واقعی در درون شما است نه در بیرون در این صورت کسی

نمی تواند این اعتماد به نفس را از شما بگیرد و در شرایط مختلف این اعتماد به نفس در

شما وجود دارد.

اعتماد به نفس واقعی از اراده و تصمیم شما برای رسیدن به اهداف و خواسته های تان

نشات می گیرد . اعتماد به نفس واقعی باعث می شود از هر شکست و اشتباه درس

بگیرید و در زندگی تان احساس رضایت و آرامش کنید. داشتن اعتماد به نفس کمک تان

می کند تا در راه رسیدن به اهداف خود دست از تلاش برندارید.

هر چه در راه رسیدن به خواسته های تان مصمم تر باشید از اعتماد به نفس بیشتری

برخوردار هستید در این صورت آسان تر می توانید موانع را در راه رسیدن به هدف

پشت سر بگذارید. افرادی که قبل از شروع یک کار جدید منتظر می مانند تا اعتماد به

نفس پیدا کنند  و بعد کارشان را آغاز کنند در اشتباه هستند زیرا با این کار نه تنها

هرگز اعتماد به نفس به سراغ شان نمی آید بلکه ترس از عدم توانایی هر روز در آنها

پیشنهاد مطالعه:  چرا برخی از تصمیم گیری می ترسند ؟ دکتر فرهنگ هلاکویی

بیشتر خواهد شد.

چگونه میشود که اعتماد به نفس را بدست آورد؟

برای دستیابی به اعتماد به نفس باید نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید و نباید

برای داشتن این احساس شرط تعیین کنید و نباید آن را به زمان آینده موکول کنید برای

مثال: به جای این که بگویید وقتی نسبت به خود احساس خوبی دارم که بتوانم وزنم را

کم کنم. باید بگوییدهمین احساس خوب باعث می شود اعتماد به نفس پیدا کنید و خود را

به وزن دلخواه برسانید. شما استعداد این را دارید که حتی همین حالا به خاطر محاسن

زیادی که دارید احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید.

برای این منظور می توانید از عبارت تاکیدی مناسب استفاده کنید . برای مثال خطاب به

خود بگویید:

* من همین حالا احساس خوبی نسبت به خودم دارم زیرا احساسم را با همسرم در میان گذاشتم.

* من همین حالا احساس خوبی نسبت به خودم دارم زیرا همیشه خودم را دوست دارم.

شما می توانید نمونه های دیگری را که حتما در خود سراغ دارید به صورت واژه های

مطلوب برای خود بازگو کنید. به این ترتیب با قدرت و توانایی بیشتری می توانید در راه

رسیدن به خواسته های خود گام بردارید.

آیا ترس از انجام یک کار نشانه عدم اعتماد به نفس است؟

خیلی از افراد از من سوال می کنند چگونه این همه اعتماد به نفس دارید و چگونه  از

ترس های درونی خود رها شده اید؟ برخلاف آنچه که خیلی ها فکر می کنند ترس به

سراغ من می آید مثلا وقتی که یک برنامه جدیدی را قبول می کنم از عدم موفقیت درآن

پیشنهاد مطالعه:  کنترل زندگی تان را در دست گیرید

هراس دارم، می ترسم از این که نتوانم بخوبی از عهده انجام برنامه جدید برآیم، هراس

دارم از این که دچار اشتباه شوم . اما نکته خیلی مهم این است که فرق من با خیلی از

افراد در این است که ترس من دلیل بر این نیست که باید از آن کار دست بکشم بلکه

ترس و هراس من باعث می شود خیلی بهتر از قبل عمل کنم اعتماد به نفس من به خاطر

نترسیدن من نیست بلکه این باور و اعتماد در من وجود دارد که با تمام ترس و نگرانی

تمام سعی  خود را خواهم کرد تا در جهت رسیدن به هدفم مصمم و با اراده گام بردارم.

اعتماد به نفس واقعی به این دلیل نیست که هیچ هراسی ندارید، بلکه اعتماد به نفس

واقعی باور داشتن خودتان با وجود تمام نگرانی ها و ترس ها است. افرادی که ترس از

انجام کاری را دلیل بر ضعف و عدم آمادگی خود می دانندهمیشه در همان وضعیت

سابق  خود می مانند و نمی توانند پیشرفت کنند. هر چه اهداف تان بزرگ تر باشد ترس

شما نیز بیشتر خواهد بود پس هرگز اجازه ندهید ترس از شکست شما را محدود کند و

بر شما غلبه کند، به یاد داشته باشید که همیشه هدف شما بزرگ تر از ترس  وهراسی

است که در آن مورد بخصوص دارید.

منبه : راز های موفقیت در زندگی

about

مطالب مفید

مدیریت وب سایت مهکام ، مجله اینترنتی آموزش خانواده را آقای حسن رامشینی به عهده دارند . ایشان در کنار مشاوره روانشناسی با جمعی دیگر از بهترین روانشناسان و مشاوران کشور به طور ضمنی به غنای این وب سایت کمک می کنند تا بتوانند مهکام را تبدیل به مرجعی برای رفع مشکلات و مسائل مربوط به روان انسانها نمایند.

×