خانه » روانشناسی » مهارت های زندگی » مهارت کنترل و مدیریت خشم

مهارت کنترل و مدیریت خشم

4 گام کنترل خشم ویژه والدین و نوجوانان

4 گام کنترل خشم ویژه والدین و نوجوانان

4 گام کنترل خشم ویژه والدین و نوجوانان راهکارهایی برای کنترل خشم والدین و نوجوانان 👈 گام اول: فاصله زمانی که احساس می کنید در حال خشمگین شدن هستید فوراً از تماس فیزیکی با اشیا خودداری کنید. یک قدم به عقب بردارید. اگر میتوانید موقعیت را برای چند لحظه ترک کنید. چند لحظه قبل از ابراز هرگونه احساسات سکوت کنید. …

ادامه نوشته »

سه روش ابراز خشم نوجوانان و مدیریت خشم

سه روش ابراز خشم نوجوانان و مدیریت خشم

ابراز خشم نوجوانان و راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت دوره نوجوانی، دورانی است که خشم، ناامیدی، تعارض و نوسان هیجانات اجتناب ناپذیر است. تنها نوجوان با احساس خشم مواجهه نیست بلکه والدین نیز درجاتی از عصبانیت را همراه با فرزند خود تجربه میکنند و این امری کاملاً طبیعی است. والدین به منظور کمک به نوجوان برای مهار خشم خود باید …

ادامه نوشته »

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﻢ ؟

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﻢ ؟

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﻢ ؟ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺏ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻓﺎﻥ ﺧﺸﻢ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ . ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺧﺸﻢ ﺗﺎﻥ ﻣﻮﺟﻪ ﺑﻮﺩ .ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮﻱ ﺩﻟﻴﻠﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺧﺸﻢ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻣﻘﺼﺮ ﺩﺍﻧﺴﺘﻦ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ . ﺩﺭ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺮژﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺪﺭ …

ادامه نوشته »

ارتباط پرخاشگری با ورزش و فعالیت بدنی

ارتباط پرخاشگری با ورزش و فعالیت بدنی-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

ارتباط پرخاشگری با ورزش کاهش خشم و پرخاشگری موضوعی است که بسیاری از والدین کودکان و نوجوانان را درگیر خود کرده است در زمینه علت و علل پرخاشگری و راههای درمان آن قبلا مطالبی را نوشته ایم حال می خواهیم به ارتباط پرخاشگری با ورزش بپردازیم و به والدین نیز نشان دهیم که یکی از راههای کاهش پرخاشگری در کودکان …

ادامه نوشته »

ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری و بی حوصلگی

ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری و بی حوصلگی-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری همیشه وقتی که بدنبال علت خشم و پرخاشگری و بی حوصلگی می باشیم بیشتر بدنبال ریشه های روانی و اجتماعی این عارضه های رفتاری می گردیم در حالیکه از تاثیر تغذیه نامناسب و نادرست بر ایجاد و یا تشدید خشم و پرخاشگری غافل می مانیم. برای پیدا کردن ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری …

ادامه نوشته »

مهارت کنترل خشم و عصبانیت

مهارت کنترل خشم و عصبانیت-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

مهارت کنترل خشم مدیریت خشم و عصبانیت را می توان یاد گرفت و بکار بست . برای اینکه بتوانیم مهارت کنترل خشم و عصبانیت را در خودمان ، خانواده (همسر و فرزندان) و سایرین تقویت کنیم خوب است که کمی درباره خشم و عصبانیت و تاثیر آن بر بدن و اعمالمان آگاهی پیدا کنیم. قبل از هر چیز سوالات زیر …

ادامه نوشته »

آشنایی با راهکارهای کنترل خشم در خانواده موفق

آشنایی با راهکارهای کنترل خشم در خانواده موفق-www.mehcom.com

آشنایی با راهکارهای کنترل خشم در خانواده راهکارهای کنترل خشم در خانواده می تواند به تمام اعضای خانواده کمک کند تا بتوانند آگاهانه برای مدیریت و کنترل خشم و عصبانیت خود اقدام نمایند . برای این امر راهکارهای کنترل خشم و پرخاشگری که در زیر آمده می تواند مفید باشد. 1_ تعهد برای کنترل خشم فرد به خود، همسر، فرزند و …

ادامه نوشته »

آموزش کنترل خشم به کودکان – فرزندپروری موفق

آموزش کنترل خشم به کودکان - فرزندپروری موفق-www.mehcom.com

آموزش کنترل خشم به کودکان برای اینکه بتوانیم مهارت کنترل خشم را به کودکان بیاموزیم باید بدانیم چه چیزهایی باعث خشم فرزندانمان می شود :  محرک های خشم کودکان بطور کلی مواردی که خشم کودکان را بر می انگیزند، عبارتند از: جلوگیری از حرکات آزاد طفل ، متوقف ساختن او در عین فعالیت ، موانعی که در راه آرزوها و …

ادامه نوشته »

تست روانشناسی خشم و عصبانیت – آزمون های روانشناسی

تست خشم و عصبانیت خودتان را اندازه بگیرید ؟ - تست های روانشناسی-www.mehcom.com

تست روانشناسی خشم و عصبانیت آیا مهارت های زندگی را به خوبی آموخته اید ؟ آیا می دانید که پرخاشگري کودکان و نوجوانان می تواند نمودی از خشم و عصبانیت پدر و مادر در خانواده باشد ؟ آیا در مهارت کنترل خشم خود مشکل دارید ؟ آیا خشمتان را از روش ناسالمی که به خودتان و دیگران صدمه می زند ابراز …

ادامه نوشته »

خرید راه های کنترل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی

خرید راه های کنترل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی-www.mehcom.com

خرید راه های کنترل خشم دکتر فرهنگ هلاکویی – دانلود کنترل خشم دکتر هلاکویی – خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی دانلود – خشم و عصبانیت هلاکویی – دانلود خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی – دانلود کنترل خشم دکتر هلاکویی خرید راه های کنترل خشم و عصبانیت مهارت های زندگی -مهارت کنترل خشم راه های کنترل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی …

ادامه نوشته »

خشم و پرخاشگری در کودکان و نوجوانان دختر و پسر

خشم و پرخاشگری در کودکان و نوجوانان دختر و پسر-www.mehcom.com

خشم و پرخاشگری در کودکان خشم و پرخاشگری در کودکان و نوجوانان را از دیدگاه دکتر فریبا عربگل بررسی خواهیم کرد : خشم چیست ؟ پرخاشگری چیست ؟  پرخاشگری کودکان، درمان پرخاشگری، انواع پرخاشگری، آیا پرخاشگری علامت و نشانه ای از یک اختلال روانپزشکی است ؟ برای مهار حمله های خشم چه می توانیم بکنیم ؟ خشم و هیاهو ی …

ادامه نوشته »

8 نكته برای رفع عصبانیت و مدیریت خشم مردان

8 نكته برای رفع عصبانیت و مدیریت خشم مردان

8 نكته برای رفع عصبانیت مردان اولین گام در هنگامی که همسرتان عصبانی و خشمگین است . این است که با خونسردی کامل سعی کنید به فکر مدیریت خشم همسرتان باشید. اگر شوهر شما همیشه آرام بوده و مدتی است که ناراحت و خشمگین است .مطمئنا در این اواخر مشکلی برایش پیش آمده است. که لازم است شما هنگامی که …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس