خانه » روانشناسی » مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

روزه و سلامتی بدن

روزه و سلامتی بدن

روزه و سلامتی بدن مطالعات دانشمندان نشان می دهد، روزه تاثیر بسزایی بر جسم و روح انسان دارد و نه تنها به تقویت جسم می پردازد بلکه در درمان بسیاری از بیماری ها نیز مفید است. با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان  مسلمانان در سراسر دنیا روزه گرفته و در این ماه بیش از پیش به عبادت پروردگار خود می …

ادامه نوشته »

4 گام کنترل خشم ویژه والدین و نوجوانان

4 گام کنترل خشم ویژه والدین و نوجوانان

4 گام کنترل خشم ویژه والدین و نوجوانان راهکارهایی برای کنترل خشم والدین و نوجوانان 👈 گام اول: فاصله زمانی که احساس می کنید در حال خشمگین شدن هستید فوراً از تماس فیزیکی با اشیا خودداری کنید. یک قدم به عقب بردارید. اگر میتوانید موقعیت را برای چند لحظه ترک کنید. چند لحظه قبل از ابراز هرگونه احساسات سکوت کنید. …

ادامه نوشته »

سه روش ابراز خشم نوجوانان و مدیریت خشم

سه روش ابراز خشم نوجوانان و مدیریت خشم

ابراز خشم نوجوانان و راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت دوره نوجوانی، دورانی است که خشم، ناامیدی، تعارض و نوسان هیجانات اجتناب ناپذیر است. تنها نوجوان با احساس خشم مواجهه نیست بلکه والدین نیز درجاتی از عصبانیت را همراه با فرزند خود تجربه میکنند و این امری کاملاً طبیعی است. والدین به منظور کمک به نوجوان برای مهار خشم خود باید …

ادامه نوشته »

مهارت ارتباط با دیگران

مهارت ارتباط با دیگران یکی از موضوعات بسیار مهم در زندگی، مهارت های ارتباطی با دیگران است. برای اینکه بتوانید رابطه خود تان را با دیگران بهتر کنید، به موضوعات زیر دقت فرمایید: ۱- سعی کنید دیگران را همانطور که هستند به عنوان یک انسان که دارای قدرت تفکر هستند بپذیرد و در رابطه با آنها نسبی فکر کنید زیرا …

ادامه نوشته »

تکنیک های موفقیت استاد فرهنگ راهی به سوی موفقیت

تکنیک های موفقیت استاد فرهنگ راهی به سوی موفقیت

تکنیک های موفقیت استاد فرهنگ تکنیک های موفقیت استاد فرهنگ چگونه موفقیت کسب کنیم ؟ موفقیت حق شماست موفقیت اتفاقی نیست راه و روش های موفقیت در زندگی چگونه ب موفقیت برسیم ؟ سمینار تکنیک های موفقیت استاد فرهنگ کاملترین مجموعه سخنرانی دکتر شاهین فرهنگ در سمینار تکنیک های موفقیت و اورجینال بهترین ، تاثیر گذارترین و کاملترین سخنرانی که …

ادامه نوشته »

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﻢ ؟

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﻢ ؟

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﻢ ؟ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺏ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻓﺎﻥ ﺧﺸﻢ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ . ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺧﺸﻢ ﺗﺎﻥ ﻣﻮﺟﻪ ﺑﻮﺩ .ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮﻱ ﺩﻟﻴﻠﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺧﺸﻢ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻣﻘﺼﺮ ﺩﺍﻧﺴﺘﻦ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ . ﺩﺭ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺮژﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺪﺭ …

ادامه نوشته »

چگونه مهارت گوش دادن را به کودکان بیاموزیم ؟ فرزندپروری

چگونه مهارت گوش دادن را به کودکان بیاموزیم ؟ فرزندپروری-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

چگونه مهارت گوش دادن را به کودکان بیاموزیم ؟ گوش دادن مهارت و ابزاری برای یادگیری و آموزش است. همان گونه که کودکان خواندن و نوشتن را یاد می گیرند ، لازم است گوش دادن را نیز بیاموزند. اگر هنگامی که معلم درس می دهد، کودکان با دقت به سخنان و گفته های او توجه کنند، هم مطالب را بهتر …

ادامه نوشته »

انواع خود مراقبتی چیست ؟ – مهارت های زندگی

انواع خود مراقبتی چیست ؟ - مهارت های زندگی-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

انواع خود مراقبتی معنی خود مراقبتی چیست ؟ خود مراقبتی، عملی است که در آن، هر کودک ، نوجوان یا بزرگسالی از دانش، مهارت و توان خود استفاده کند تا به عنوان مسئول سلامتی روحی و روانی خود به نحو احسن از سلامتی خود و حتی دیگران محافظت کند. البته فرد می‌تواند با دیگران مشورت و کسب کمک تخصصی یا …

ادامه نوشته »

ارتباط پرخاشگری با ورزش و فعالیت بدنی

ارتباط پرخاشگری با ورزش و فعالیت بدنی-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

ارتباط پرخاشگری با ورزش کاهش خشم و پرخاشگری موضوعی است که بسیاری از والدین کودکان و نوجوانان را درگیر خود کرده است در زمینه علت و علل پرخاشگری و راههای درمان آن قبلا مطالبی را نوشته ایم حال می خواهیم به ارتباط پرخاشگری با ورزش بپردازیم و به والدین نیز نشان دهیم که یکی از راههای کاهش پرخاشگری در کودکان …

ادامه نوشته »

ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری و بی حوصلگی

ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری و بی حوصلگی-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری همیشه وقتی که بدنبال علت خشم و پرخاشگری و بی حوصلگی می باشیم بیشتر بدنبال ریشه های روانی و اجتماعی این عارضه های رفتاری می گردیم در حالیکه از تاثیر تغذیه نامناسب و نادرست بر ایجاد و یا تشدید خشم و پرخاشگری غافل می مانیم. برای پیدا کردن ارتباط تغذیه با خشم و پرخاشگری …

ادامه نوشته »

مهارت کنترل خشم و عصبانیت

مهارت کنترل خشم و عصبانیت-مهکام مجله اینترنتی آموزش خانواده

مهارت کنترل خشم مدیریت خشم و عصبانیت را می توان یاد گرفت و بکار بست . برای اینکه بتوانیم مهارت کنترل خشم و عصبانیت را در خودمان ، خانواده (همسر و فرزندان) و سایرین تقویت کنیم خوب است که کمی درباره خشم و عصبانیت و تاثیر آن بر بدن و اعمالمان آگاهی پیدا کنیم. قبل از هر چیز سوالات زیر …

ادامه نوشته »

آشنایی با راهکارهای کنترل خشم در خانواده موفق

آشنایی با راهکارهای کنترل خشم در خانواده موفق-www.mehcom.com

آشنایی با راهکارهای کنترل خشم در خانواده راهکارهای کنترل خشم در خانواده می تواند به تمام اعضای خانواده کمک کند تا بتوانند آگاهانه برای مدیریت و کنترل خشم و عصبانیت خود اقدام نمایند . برای این امر راهکارهای کنترل خشم و پرخاشگری که در زیر آمده می تواند مفید باشد. 1_ تعهد برای کنترل خشم فرد به خود، همسر، فرزند و …

ادامه نوشته »

آموزش کنترل خشم به کودکان – فرزندپروری موفق

آموزش کنترل خشم به کودکان - فرزندپروری موفق-www.mehcom.com

آموزش کنترل خشم به کودکان برای اینکه بتوانیم مهارت کنترل خشم را به کودکان بیاموزیم باید بدانیم چه چیزهایی باعث خشم فرزندانمان می شود :  محرک های خشم کودکان بطور کلی مواردی که خشم کودکان را بر می انگیزند، عبارتند از: جلوگیری از حرکات آزاد طفل ، متوقف ساختن او در عین فعالیت ، موانعی که در راه آرزوها و …

ادامه نوشته »

روش‌های تقویت مهارت گوش دادن

روش‌های تقویت مهارت گوش دادن-www.mehcom.com

روش‌های تقویت مهارت گوش دادن ارتباط درست و سالم، راز برقراری و تداوم روابط انسان‌هاست. مثال بارز این وضعیت، والدینی هستند که وقتی فرزند نوجوانشان با آن‌ها صحبت می‌کند، در ظاهر به سخنان او گوش می‌دهند، اما فرزند از چهره و زبان بدن والدینش کاملا متوجه می‌شود که آن‌ها تمایلی به ادامه این مکالمه ندارند، بنابراین صحبتش را قطع می‌کند، …

ادامه نوشته »

آیا شنونده خوبی برای خانواده ،همسر و فرزند تان هستید ؟

آیا شنونده خوبی برای خانواده ،همسر و فرزند تان هستید -www.mehcom.com

آیا شنونده خوبی برای خانواده ،همسر و فرزند هستید یا نه؟ بی شک زمانی که در یک اجتماع زندگی می کنیم مهارت شنیدن فعال یک ابزار ارتباطی موفق می باشد. تا بتوانیم به خوبی دیگران را بفهمیم و درک کنیم. آیا شنونده خوبی هستید ؟ اگر می‌خواهید بدانید چقدر شنونده خوبی هستید، به سوالات آزمون روانشناسی زیر پاسخ دهید: *هنگامی …

ادامه نوشته »

تست روانشناسی خشم و عصبانیت – آزمون های روانشناسی

تست خشم و عصبانیت خودتان را اندازه بگیرید ؟ - تست های روانشناسی-www.mehcom.com

تست روانشناسی خشم و عصبانیت آیا مهارت های زندگی را به خوبی آموخته اید ؟ آیا می دانید که پرخاشگري کودکان و نوجوانان می تواند نمودی از خشم و عصبانیت پدر و مادر در خانواده باشد ؟ آیا در مهارت کنترل خشم خود مشکل دارید ؟ آیا خشمتان را از روش ناسالمی که به خودتان و دیگران صدمه می زند ابراز …

ادامه نوشته »

خرید راه های کنترل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی

خرید راه های کنترل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی-www.mehcom.com

خرید راه های کنترل خشم دکتر فرهنگ هلاکویی – دانلود کنترل خشم دکتر هلاکویی – خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی دانلود – خشم و عصبانیت هلاکویی – دانلود خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی – دانلود کنترل خشم دکتر هلاکویی خرید راه های کنترل خشم و عصبانیت مهارت های زندگی -مهارت کنترل خشم راه های کنترل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی …

ادامه نوشته »

خشم و پرخاشگری در کودکان و نوجوانان دختر و پسر

خشم و پرخاشگری در کودکان و نوجوانان دختر و پسر-www.mehcom.com

خشم و پرخاشگری در کودکان خشم و پرخاشگری در کودکان و نوجوانان را از دیدگاه دکتر فریبا عربگل بررسی خواهیم کرد : خشم چیست ؟ پرخاشگری چیست ؟  پرخاشگری کودکان، درمان پرخاشگری، انواع پرخاشگری، آیا پرخاشگری علامت و نشانه ای از یک اختلال روانپزشکی است ؟ برای مهار حمله های خشم چه می توانیم بکنیم ؟ خشم و هیاهو ی …

ادامه نوشته »

عوامل مؤثر در موفقیت تحصیلی كودكان و نوجوانان

عوامل مؤثر در موفقیت تحصیلی كودكان و نوجوانان-www.mehcom.com

عوامل مؤثر در موفقیت تحصیلی دكتر شكوفه موسوی ، متخصص روان پزشكی كودك و نوجوان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی بابل کتابی درباره عوامل مؤثر در موفقیت تحصیلی كودكان و نوجوانان دارند که به منظور استفاده خانواده های ایرانی بویژه پدر و مادران متعهد به شکوفا کردن استعداد های فرزندانشان قسمتی از مطالب این کتاب را در ذیل …

ادامه نوشته »

تعریف خودمراقبتی چیست ؟ خودمراقبتی در نوجوانان

تعریف خودمراقبتی چیست ؟ خودمراقبتی در نوجوانان-www.mehcom.com

خودمراقبتی چیست ؟ خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود، یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم . خودمراقبتی شامل اقداماتی است آموختنی ، آگاهانه و هدفمند که هر فردی برای خود، خانواده و دیگران انجام می دهد تا سالم بماند، از سلامت جسمی و روانی خود …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس